野菜料理の「苦手」をときほぐす講座

取り入れ方を難しく考えて、食べないよりは

季節の野菜果物を美味しく、自由に食べたほうがいい！と思う、野菜ソムリエです。

自分のため、家族のため、

自分の作る料理に、なんとなく不満。

毎日食生活を担っているプレッシャーを感じる。

家事、育児、仕事、、、並行して

野菜果物を取り入れたバランス良い食事、ってハードルが高いと感じる。

材料は冷蔵庫に買ってあるのに、作る気力と時間がなく、ストレスだなぁ。

そう感じたことありませんか？

作るのが苦手・食べるのが苦手。

”苦手”　を克服することが、絶対に正しいわけじゃない。

苦手と思うのも、自分の大切な想いだけど、

苦手だから

誰にも明かさず、孤独に戦って、募らせているかも知れない。

そんな料理のこと、お喋りしながら「苦手」をそっとほぐしてみませんか？

毎日やることの中に、「苦手」があると、

ストレスを感じたり、笑顔が曇ってしまうから。

せめて、嫌い！って戦闘モードに入らず過ごせたら。

そんな毎日に近づくお手伝いをしたいのです。

野菜料理は、敬遠されがちなところもありますが、

野菜果物にもそれぞれ、ストーリーがや個性があり、作り手の努力とご苦労があり、

美味しく私たちを満たしてくれながら

ヒトの健康に役立つ栄養機能を果たしてくれています。

そんな情報もおりまぜて、私の気楽な楽しみ方もお伝えします。

今よりもっと、リラックスして野菜果物を料理する時間を増やしてもらえたら、

そして、大切な人たちと囲む食卓に、ほっとする時間がもっと増やせたらいいな。

そんな気持ちで作った講座です。

◯オンライン（zoom使用）セッション60分＋30分＝合計90分

◯LINE　チャットによるサポート　約1ヶ月

◯費用：10,000円（税別） ※他講座受講で半額割引きあり。

◯講座内容
①苦手な野菜果物について、野菜ソムリエとのセッション（60分）

作りたいけど、なんとなく取り入れにくい野菜のこと、
逆に好きな野菜果物のこと、料理を作ることへの想いなど気楽にお話ししましょう。

苦手と思っているとしたら、それはいつ頃から？
作れる自分になったら、誰に作ってあげたいですか？
ふだん一人で料理している中では、考えたことがないかも知れない、
あなたの深い気持ちに触れてみましょう。

②約1ヶ月間1回目の講座終了ー次のセッションまで）LINEチャットでサポート
野菜果物レシピご相談ください。
あなたが作ってみよう、と思えるアイデアをシェアしたり、声かけをさせていただきます。
もちろんセッション後に実践した、お料理画像や感想などお寄せください！

③おまけのセッション（30分）
1回目のセッション後、何か変化はありましたか？
お話ししながら振り返ってみましょう。
あなたのご家族構成やライフスタイルにあわせた、野菜果物の取り入れ方、アイデアをお伝えします。
野菜果物の摂取量めやす、栄養についてのお役立ち情報も必要に応じてシェアします。

◯こんな方にお勧めします。

毎日家族の食事作りをになっている方で、野菜くだものをもっと取り入れたい方。
自分は苦手だけど、家族には食べさせたい野菜料理がある方。
お子さんが小さくて、野菜果物を料理すること自体「苦手」と感じる方。

◯お申し込み方法：お問い合わせフォームからお申し込みください。

この講座で気づいた自分が大切にしていること、大切にしたい人とのこと、
もっと深く知りたいと感じたら、
自分や大切な人とのコミュニケーションを学んでみませんか？

なんとなく感じていた気持ちを、言葉にしていくと、
自分自身を癒し励ますステップになってくれます⭐︎

大切な人を、もっと大切にするために。
自分を大切に整えるコミュニケーションを学ぶ
マザーズコーチングスクール（ベーシック＆アドバンス）講座をお勧めします。

受講される場合、
「野菜料理の苦手をときほぐす講座」受講料を5000円割引で対応させていただきます。
最終セッションから半年以内を目安に、お申し込みください。