Q 果物食べるタイミングとして、ベストなのはやはり朝ですか？に回答します。
引き続き、フルーツのことで、知りたいことは、どんなことですか？と公式LINEでお聞きして、集まったご質問に回答しています。
今回は
Q 食べるタイミングとして、ベストなのはやはり朝ですか？
朝のフルーツは金、昼のフルーツは銀、夜のフルーツは銅（だったかな？）と聞いたことがあるので、どうかなぁ？と思っています。でも夜食べたくなることもあるので、そんな時は食べちゃってます。
お答えをまとめようと、リサーチしていたら、こちらの農園のサイトで、ちょうど同じお考えが述べてありました。
甘さの割に、水分も多いので、いわゆる甘いものよりずっと低エネルギーで、しかも、健康維持のためにより多く摂るべきとされるカリウムや食物繊維も含む食品です。
タイミングにこだわって、フルーツを食べないよりは、食べたほうがいいし、他の食事とのバランス、エネルギー配分の中で摂る分には、例え夜でも問題ないと言える、と思います。
フルーツも1日の摂取量を目安に、美味しくいただくこと、それを継続することが健康維持に大切なポイントかも知れません。
野菜果物たちが、私たちの健康や体にどんなに影響力を持っていても、私たちが、どう自分の身体と向き合って、野菜果物をどう扱っていくか次第ではないでしょうか。
野菜果物の摂取する時に、心に留めておきたいことをウェルビーイング雑誌に記事として、掲載していただきました。
忙しい毎日の中でもウェルビーイングを実現したい人のための
ワンストップ情報マガジン『Envita』
https://www.envita.jp/post/野菜果物と上手に付き合う方法
こちらから読めます。もしよかったら、読んでみてください。
最後まで読んでくださって、ありがとう😊
果物についてのご質問を受け付けている公式LINEはこちらから→https://lin.ee/TZYzxNi
