今、このページに来てくださった方は、もしかしてこんなことで困っていませんか?

□ 仕事に家事に忙しいから、夕飯作りは流れ作業的。そんな毎日が嫌だな〜と思って過ごしている。

□ 自分のため、家族のためと野菜料理も頑張ってるけど、自分の作る料理には満足してない。

□ 家族が食べてくれるように、結局いつものメニューだな。

□ 子供が食べてくれない野菜、母親の私がなんとか食べさせなくちゃ、と思うと気が重い。。。

□ たくさん食べた方がいいとは思うけど、野菜の扱いって苦手。

□ 野菜果物って、これで足りてるのかな。

□ こうした方がいいよ、って情報がたくさんあって、迷うし、献立を考えるのは正直楽しくない。

 

 

私たちの健康に役立ってくれる自然の恵み、鮮やかな色、自然の造形美、滋味深い味、爽やかな香り、みずみずしい食感、個性や季節感あふれる野菜果物が私は大好きです。

取り入れ方を難しく考えて、食べないよりは、季節の野菜果物と仲良くなって、自由に楽しく食べてほしい!と願う、野菜ソムリエとして活動しています。

 

たくさん食べた方がいいとは知っているし、楽しんで食べたいと願う人は多いのに、思うように取り入れられず辛い、、、そんな声をよく聞き、私に何かできないかな?と野菜ソムリエプロ資格を取る前から考えてきました。

そもそもに楽しめていない食事作りに、扱いが今ひとつわからない野菜果物を取り入れようとして、余計に大変に感じている方が、もしかしたら多いのではないでしょうか。

食事作りが楽しくない理由は、野菜が苦手だから=理由の100%、ではないのかも知れないですね。

育児に手がかかる時期だとしたら、、、思うようにいかないことがほとんどの生活の中で、よくわからない野菜果物を工夫して取り入れるなんて、さらに難しいですよね。

3人年の差育児をしている私も、子どもたちに手がかかる頃は料理する時間は取れませんでした。お昼寝で自分も寝てしまって、足にまとわりつかれ、泣かせながら、最小限の料理で過ごしていました。私も泣きそう、、、と思いながら。

(その中で生まれた「これならやってみよう!」アイデアを今、Instagramでシェアしています。よかったらフォローしてください^^https://www.instagram.com/michivege.m/

Instagramはじめ、今は溢れるほど情報が手に入るけど、いつもチェックしたり、自分に合うか見極めるまで時間がかかって、結構大変だったりしませんか?

私はこれ!という見極めポイントが今より定まって情報選択しやすく、今よりもっとHappyな気持ちで食事作りに向かってくれたら!そして今より少しでも多く、野菜果物を取り入れてくれたら!と願って、このHappy ベジジャーナルを作りました。

 

 

ご家族の食事を作る時、ご家族の健康を願って、美味しいと食べてくれる笑顔を見たくて、毎日作っていらっしゃると思います。

でも、いつの間にか、目の前のご家族が、野菜を食べてくれないことが大きな問題や自分の責任に思えてしまって、とても不満や不安を感じてしまうし、毎日のことになると、それを解決することにばかり目がいってしまうーー野菜果物が大好きな私も、あまりに食べてくれないと、子どもも自分も追い詰めるような気持ちになって、野菜果物を心の中で「手強い敵」にしてしまったことがあります。

ある時、子どもは私に対して、ただ素直に正直な反応しているだけ、とふと気づいたことがありました。食卓時間を私はこの家族とどう過ごしたいんだろう?と考えていたら、野菜を食べさせることが全て、ではないのかも、と思えて、気持ちが楽になったんです。コーチングを学び、自分の気持ちに向き合うことの大切さを感じ始めていた頃で、私はとてもラッキーだったのかも知れません。

そんな私の体験から、試行錯誤を重ねて作った講座です。

どんな講座かというと、、、

○毎週、私から質問集を送ります
→それに答えて、書き綴って私に送っていただきます。
→拝見しての質問やコメントをお伝えしていきます。
→そのやりとりの中で、ふだん考えてはいないけど、実は自分がとても大切にしていることに気がついたり、野菜果物に向き合う気持ちが、少しだけ楽になるかも知れない講座です。

○野菜果物をマインドフルに食べる、野菜と仲良くなる楽しいワークも入っています。野菜ソムリエプロとして、私の野菜果物たちへの熱い気持ちとともに、気楽な取り入れ方、情報やアイデアも、もちろん惜しみなくシェアします。

*ちなみに、なんで野菜ソムリエになったの?と興味持ってくださった方はブログでお読みいただけます。私と野菜①Happy ベジジャーナルができるまで


講 座 概 要
  

Week 1  いつもの野菜料理を振り返ろう
Week 2  ワタシの時間を振り返ろう
Week 3  野菜料理の「苦手」をもみほぐす
Week 4  バランスってなんだろう?
Week 5  野菜果物とじっくり向き合ってみる
Week 6  野菜果物に対する見かたを変える

期 間 : 6週間
受講方法: オンライン(LINE)
定 員 : 5 名
受講料 :   12,000円(6週間)

受講特典: 受講中はLINEで野菜果物について、自由に質問できます。
募 集 : 公式LINEにて(2022年5月受付開始)

○オンラインでキックオフの会、感想シェア会を1回ずつ、任意参加で予定しています。

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インスタグラムでは配信しないような、
ほんのちょっとしたアイデアだけど、
素敵なレシピやすごーい料理じゃないけど、
気楽に私の食卓ハッピーを作り出してくれるアイデアを、公式LINEで毎週日曜日に配信しているのですが、公式LINEにご登録いただいた方にだけ、

「キッズに人気のベジフルアイデア5選」を特典として無料でお配りしています。
よかったら、ご登録で受け取ってくださいね。

Michivege公式LINEはこちら    https://lin.ee/lSGxfIE

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講座を受けると、こんなふうになれるかも(モニターさんのご感想から)

○ 私の料理、家族のためになってる!と思える。

○ ちょっと料理のやる気が出た。

作業的になっていた食事作りの時間は、実は大切にしたい時間だったのかも、と気づいた。

○ 急いで料理しても、自分の中に、野菜に対して「ありがとう」の気持ちがある。

○ 今まで手に取らなかった野菜も、あまり悩まずチャレンジしてみようと思えるようになった。

○ 私が食べたいものを優先できるようになった。

食卓に並ぶ野菜が増えた。

調理する時に、無理して疲れることが減った。

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食や野菜果物との向き合い方を通じて、ご家族と接する時の自分のことも、もしかしたら今よりもっと好きになれるかも知れません。

軽やかにHappyな気持ちで毎日の食事作りができたら、本当に叶えたかったことを思い出す気持ちのゆとりも生まれるといいな♡

そんなママたちと、笑顔で過ごせるお子さんたちが増えたらいいな♡
とも願っています。

野菜果物ともっと仲良くなって、毎日もっとHappyに過ごせる方が増えますように。

若干名の募集なので、公式LINEだけで枠が埋まってしまった場合には、他のメディアで募集やお知らせをしない可能性もあります。


ご興味をもってくださった方は、まずは公式LINEでお待ちしています。

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