マインドフルイーティング講座開催しました

秋の空は変わりやすいですが、みなさんお元気ですか？

先日ヘルスコーチでコーチ仲間である秦麻美子さん主催、五感を潤す〜秋の海満喫ウェルネスリトリートin逗子葉山で、マインドフルイーティング講座を開催させていただきました。

初めてのsupで絶賛筋肉痛になりましたが、海に落ちながら、誰よりも海を満喫した自信があります😂 逗子の海は魚も跳ねていたり、遠浅でsupしながら海底の波紋が見えたり♡ いつも頭で考えている時間が長く、体を動かして行動してみることが後回しになりがちなので、海にでると自然と体が動いて、頭でっかちから解放される感覚も味わいました〜

ランチ前に、マスカットを使ったマインドフルイーティングを麻美子さんとプチッと開催。 忙しくても、キッチンでできる野菜果物を使ったマインドフルタイムを体験していただきました。 リトリート開催報告が麻美子さんの投稿動画で見れます。 https://www.instagram.com/reel/CjtsCkYp7AQ/?utm_source=ig_web_copy_link

マインドフルイーティングは、麻美子さんが以前紹介してくれて、野菜ソムリエとしてお手伝いしたことがありました。
その回で私が日々実践していることが重なる部分もあり、野菜果物の紹介を含めることでさらに楽しい実践になるのでは？と麻美子さんから打診いただいて、今回に至りました。

考え方としては、アメリカ発祥で調べてみたら、ハーバード大でも体重減少など健康効果が実証されているようです。私が参考にした書籍著者もオレゴン州のドクターで禅指導者ジャン・チョーズン・べイズ氏。
私の場合、野菜果物たちを愛でる＝自ずとマインドフルネス実践になり恩恵を受けているのかも、と思っています。

これは皆様にお届けしたい♡Michivege流野菜果物deマインドフルイーティング（仮）と題した講座にして、近日公開することにしました。ご興味のある方は、お楽しみに＾＾

11月には野菜ともっと仲良くなる講座Happy ベジジャーナルも開催予定です。

6週間丸ごとのお申込は、公式LINE限定で次週から受付けます。Michivege公式LINEはこちらhttps://lin.ee/indohQd

この度、weekごとにお試し的に受けたいご要望もあるかな？と学びサービスを提供するプラットフォーム moshのページを開設しました。
いつでも好きな時に、好きな週のお申込を随時受け付けていますので、ご検討いただけたら嬉しいです。
（ただいま基礎編week1−3の掲載中）
リンクはこちら https://mosh.jp/michivege

それでは、味覚の秋、果物もぜひたくさん色々楽しんでください＾＾
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。